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Cierro la semana muy contento, salvo por un pequeño período post-operatorio en 2012, hace mas de seis años que no peso por debajo de 90 kilos. Aún falta mucho, ya que faltan diez kilos para mi actual peso meta y aún esa meta mas que meta es una etapa.
Será gradual, aprendí que no hay soluciones mágicas y que vale mas la pena trabajar sobre las costumbres alimentarias y no tanto sobre cada kilo o caloría obsesivamente. Controlando los excesos y cambiando algunas cosas, se llega a buen puerto.
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2284 kcal
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Grasa: 92,77g | Prot: 146,72g | Carbh: 119,72g.
Desayuno: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Almuerzo: Merluza. Cena: Bondiola de Cerdo, Vino Merlot, Vacío, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Gallo Oblea de Arroz, Georgalos Chocolate Amargo, Patitas de Pollo. más...
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2307 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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