|
Muy feliz de haber vuelto a cuidar un poco mas mi alimentación, si bien mi porcentaje de grasa sigue alto tengo esperanzas de poder bajarlo, alguien tiene tips? Agradecería mucho su ayuda <3
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
961 kcal
|
Grasa: 26,78g | Prot: 56,71g | Carbh: 125,13g.
Desayuno: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Quaker Quadritos de Avena. Almuerzo: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Frutillas, Mantequilla de Maní, Selz Galleta de Arroz. Pasa Bocas / Otros: Evercrisp Tostitos, Tottus Palmeritas de Hojaldre, Frutillas, Arándanos. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|