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Las fiestas... las fiestas ... en fin ... un tropezón no es caída. Ahora vienen las vacaciones, será cuestión de cuidarse un poco, tratar de mantener y en febrero retomamos. Este año haré distinto y trataré de anotar día a día, la esperanza es que ver que el exceso calórico pone en riesgo los kilos que he logrado bajar me "inspiren" a no desbandarme.
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1720 kcal
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Grasa: 61,57g | Prot: 133,26g | Carbh: 158,71g.
Desayuno: Granix Frutigran, G&M Galletas Marineras, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa Casera. Cena: Milanesa de Carne Frita. Pasa Bocas / Otros: Banana, Manzana. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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