Diario de ~•perfect•~, 19 ene. 24

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Holísss tengo una recomendación, post gym, hagan estiramientos NO SE LOS DIGO X Q SERTA PERSONA SE QUEDO DURA🐚🍄

54 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2024:

1027 kcal

Grasa: 33,26g | Prot: 28,58g | Carbh: 158,46g. Desayuno: Zanahoria, Huevo Duro, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Almuerzo: Queso Crema para Untar, Green Hills Té con Leche y Azúcar, Grandiet Galletas de Arroz Integral Inflado. Cena: Naranjas, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Pan de Miga, Té (Infusión), Queso Crema para Untar. más...

1304 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas. más...

Perdiendo 18,2 kg a la Semana

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Comentarios

Hacer estiramientos antes/despues de entrenar fuerza es una de las peores ideas que existen

19 ene. 24 por el miembro: Ale_Sosa

¿por qué, Ale? no me sabía eso

20 ene. 24 por el miembro: frv.yoon

Al entrenar fuerza los musculos se contraen, en relacion a su estado en reposo(no entrenando) al estirarlos aumentamos el riesgo de lesion de las fibras musculares y los tendones

20 ene. 24 por el miembro: Ale_Sosa

Gracias por la info 👍

20 ene. 24 por el miembro: frv.yoon

tldr, nunca falta la vieja loca jajajaja

20 ene. 24 por el miembro: frv.yoon


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