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Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.
Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1489 kcal
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Grasa: 63,35g | Prot: 65,18g | Carbh: 166,30g.
Desayuno: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Almuerzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. Pasa Bocas / Otros: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. más...
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2897 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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