|
За неделю + 0.300 гр, вот к чему приводит лень не заниматься активностью. 😀Вместо того, чтобы вечером позаниматься, Настя сидела вышивала))Приняла, поняла, осознала. 😅Двигаюсь дальше и не расстраиваюсь😊
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ничего страшного, зато внутри происходят изменения, оздоровление, а если посчитать допустим по дефициту калорий, то пусть за один приём пищи досыта ты съедаешь 1500 ккал, врядли больше, а естественный обмен веществ + какая никакая активность в сумме сжигают 2400 ккал в день (не знаю сколько точно но я примерно подгоняю под твой вес/рост/возраст/пол) отсюда выходить пусть 900 ккал дефицит, 900/9000ккал получается 100 грамм жира сжигается. Значит в неделю 700 Грамм предположим) А теперь представим что гуляет водичка/растет мышечная масса вот и получается что на прошлой неделе хороший отвес а на этой неделе вот так)
27 ene. 24 por el miembro: pavel.renard
|
pavel.renard хорошо, если так, потому что на этой неделе я была как тюлень, совсем ничего не хотелось из упражнений делать,хотя по питанию не нарушала да и вчера кильку ела, возможно вода и задержалась. Но я не огорчаюсь, ерунда. Прорвёмся 😃
27 ene. 24 por el miembro: Dobrik32rus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dobrik32rus
|