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No entiendo. No entiendo nada. Me pesé hace literalmente 3 días, es decir, el martes a la mañana después del feriado. Y lo que no subí en 3 días de fin de semana largo, lo subo en 3 días de hacer una estricta y absoluta dieta hipocalórica? No hice locuras, comí cada 1 a 2 horas, para no retener.
Qué me faltó? CrossFit? La semana anterior hice 4 en 5 días laborales, y esta semana solo van 2, y de baja intensidad porque no me sentía como para exigirme por algunas cuestiones.
Me faltó tomar más líquido?
Tengo todavía la comida de ayer en la panza? (Comí muuuuchas verduras)
Me zarpé con los desayunos con Chocoarroz? No lo veo nada del otro mundo!
Demasiadas veces opté por almendras en colaciones? Puede ser. Pero no comía más de 4 a 6.
Sí comí bastante arroz el martes a la noche en una ensalada ya armada...
Casi no usé oliva esta semana!
Me "bajó" el helado y el CBO que nos clavamos el lunes feriado a la noche?
No sé... Lo que sí sé es que no quiero ahora disminuir foco en la dieta por este resultado. La verdad es que uno se motiva mucho más si, aunque sea poquito, va bajando algo cada semana, le da fuerzas y alegría para seguir. Pero no me quiero deprimir por esto. Pueden haber sido mil cosas.
Lo que no puedo hacer es comer MENOS de lo que estoy comiendo. Me voy a volver híper retenedora de todo lo que entre en mi cuerpo.
Estuve híper moderada hasta en no comer más de una vez por día cosas como chocoarroz, yogures con frutas, fruta (que sube el índice glucémico), ó sopas Quick light...
Lo más gracioso es que si fuese por cómo me siento y cómo me veo, me hubiese hecho total sentido haber bajado aunque más no sea unos gramitos. Me siento bien, liviana.
Qué me faltó? Para mí nada. Todo lo que describo como posible causa, es sólo a modo de análisis posterior a ver el resultado. Pero la verdad es que para mí estaba unos gramitos menos que la semana pasada.
Cuando hacés todo bien y subís 1kg... no te sentís al 100% lista para seguir, empezás a desconfiar de todo, de tus métodos, de xq retenés, de qué estás haciendo mal... Todo esto implica mucho esfuerzo para la voluntad propia, y que se malgaste así, es desgastante, desmotivador, decepcionante... una desilusión...
Por ahora voy a prestar atención más al ejercicio físico, a estar apta para hacerlo y a la variedad de alimentos (que eso sí no estuvo siendo el eje de estos días) que a reducir aún más las calorías.
El lunes a la mañana me vuelvo a pesar. Eso me ayuda mucho durante el fin de semana. De aquí a una semana se siente una eternidad para la cabeza, y si no planeo pesarme luego del sábado y el domingo, veo el fin de semana como un agujero negro sin consecuencias.
Estoy descargando mucho de lo que me pasa en este blog: www.migordavozinterior.com
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Tranquila, a veces si es muy frustrante ver que no bajaste, pero pueden existir muchas causas para que eso pase. Arrancando de cero, si sos mujer, tenes retencion de liquidos, eso puede sumar uno o dos kilos y solo se bajan tomando mucha agua y haciendo ejercicio. Cuando hagas ejercicio no te mates, porque no hace falta. Si podes hacer cinta en un gym 1 hora por dia que seria: "caminar 3 minutos a una velocidad de 6.5 y correr 1 minuto a una velocidad de 10 (asi hasta llegar a los 60 min".
Los chocoarroz y tantas otras cosas "LIGHT" a veces engañan, yo estoy haciendo ahora una dieta muy estricta, donde como 4 comidas por dia, BIEN, y en una semana y media baje 2 kilos 700.
Si te interesa te la paso. A mi me esta funcionando genial y tengo energia todo el dia para poder cumplir con mi rutina. La dieta no tiene mas de 700 calorias.
29 may. 15 por el miembro: juanamarsico
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Olvidate!! Ese kilo seguramente es de líquido. A las mujeres TODO nos afecta el peso, hiciste todo perfecto!! no te preocupes!!!!! Vas a ver que mañana ese kilo ya no va a estar, y seguramente hasta bajes más que eso. Pesarse seguido está bueno para no salirse del camino, pero a veces es contraproducente, porque esos cambios que se deben a retención de líquidos o a un leve estreñimiento tal vez, te frikean... No le des importancia! Pensá que si te tomás un litro de agua, pesás un kilo más ;)
29 may. 15 por el miembro: Lauingrace
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Es verdad que a las mujeres se nos complica un poco más! Yo no consigno ni tomo por verídico ningún peso que no se repita por tres días. Puede haber retencion, estreñimiento, SPM, menstruación y mil etc más! No soy un gran ejemplo porque no hago una dieta estricta, pero sólo me alegro o me preocupo cuando veo que un peso se repite. A mi me sirve para no desatar la locura! Exitos
29 may. 15 por el miembro: Kapanguera
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Cuantas calorías tenés que consumir para bajar de peso? Cuantas estás consumiendo? Si las primeras son mayores que las segundas tarde o temprano se reflejan en la balanza, mas allá del pesaje circunstancial.
30 may. 15 por el miembro: ofiorio53
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