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Parece increible que falte tan poco para la meta. Hace mas de diez años que no tengo el peso que tengo ahora y es gratificante que mucha gente, especialmente los que te ven de tanto en tanto se den cuenta.
Pero mas gratificante es poder hacer gimnasia, correr, ponerte ropa que no te entraba, sentirte mejor, mas liviano ...
Y lo mas gratificante de todo es saber que te pusiste una meta y la lograste, no por la gente, no por otros, sino por y para uno mismo.
A mas de la mitad del camino entre el peso inicial y el peso meta (que una vez alcanzado intentaré mantener un tiempo para luego bajar otro poquito mas) el camino es claro, seguir, sabiendo que los últimos quizás sean los mas dificiles y luego saber que esto no es lograrlo y ya está, luego hay que aguantar, mantener, consolidar una buena alimentación, sana y regulada.
La semana que viene análisis clínicos, cardiológicos y a fin de mes, arrancamos artes marciales.
Saludos a todos, suerte, apoyo y aguante a quien lo necesite. Y a los que no, también! :D
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1859 kcal
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Grasa: 83,63g | Prot: 102,36g | Carbh: 171,65g.
Desayuno: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Almuerzo: Crema de Leche, Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Tomates, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt con Cereales, Caramelos Duros, Mogul Gomitas Conitos, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. más...
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3271 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 55 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Muy bueno lo tuyo... te felicito...
04 jun. 15 por el miembro: Laurisbet
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Muy bien! Felicitaciones y gracias por compartirlo, es un estímulo para los que estamos en el camino!
04 jun. 15 por el miembro: Lauingrace
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04 jun. 15 por el miembro: PIA2SA
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Gracias a todos!
Eso si, de ejemplo, nada, solo soy uno mas, que tuvo un poco de buen resultado en el intento número diez mil quinientos :P
Falta todavía y después falta mantener.
04 jun. 15 por el miembro: Wolf360
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Mantener, sacando el cálculo exacto no es tan difícil. De ser posible podrías alternar días con mayor cantidad de hc cuando haces mas ejercicios y días con mayor cantidad de proteinas cuando no. Por otro lado Felicitaciones de mi parte por intentarlo y mas por llegar!
04 jun. 15 por el miembro: Gbarrena
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Felicitaciones!!! Ojalá pueda lograrlo
04 jun. 15 por el miembro: Pitou Vazquez
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En estos meses cambié mucho mis habitos de alimentación...que eran un desastre, no creo que mantenerme sea problema, en especial si aumento la actividad física como tengo pensado.
Pero bueno, son unos pocos meses vs. toda una vida de malos habitos, je...
Buen consejo el del balance entre actividad e ingesta de hidratos, intentaré ir por ese lado. Gracias.
04 jun. 15 por el miembro: Wolf360
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bueno leer estas palabras, principalmente para mi que recién empiezo ... Felicitaciones Wolf360 ...
05 jun. 15 por el miembro: NBA 123
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Lo mejor para vos entonces, en este comienzo! Voluntad, aguante y buena suerte!
05 jun. 15 por el miembro: Wolf360
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gracias!!!!... lo haré !!!
05 jun. 15 por el miembro: NBA 123
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Peso Histórico de Wolf360
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