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10 jun. 15
Diario de Wolf360, 10 jun. 15
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Falta nomas el último tercio hasta la meta!!!!
84 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 junio 2015:
2144 kcal
Grasa: 76,71g | Prot: 99,78g | Carbh: 265,62g.
Desayuno:
CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua.
Almuerzo:
Lucchetti Spaghetti, Estofado de Carne.
Cena:
Salsa de Tomate, Matarazzo Spaghetti, Paty Hamburguesa Clasica.
Pasa Bocas / Otros:
Arcor Mermelada de Ciruela, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Casancrem Clasico, Ser Galletitas Crackers, Semillas Secas de Chía.
más...
2531 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
BIEN AHI !!!!
10 jun. 15 por el miembro:
NBA 123
buenisimo felicitaciones! esto ayuda para continuar!!
10 jun. 15 por el miembro:
rocionatalii
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