Diario de Madbaires, 14 jun. 15

2700kcal Descanso
3000kcal Entreno
1gr Grasa por Kilo
2,3gr Proteína por Kilo
Resto Hidratos

84,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2728 kcal

Grasa: 110,93g | Prot: 191,88g | Carbh: 247,63g.   Desayuno: Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, Jamón Serrano, Tomates, Manzana. Almuerzo: Papa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, D-70 Queso Fresco, Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, Cuadril. Cena: Canale Fideos Coditos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza Fresca. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Ser Yogurt Bebible, Nueces, Manzana, La Serenísima Queso Sardo. más...