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Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1946 kcal
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Grasa: 68,90g | Prot: 98,50g | Carbh: 209,38g.
Desayuno: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. Almuerzo: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. Pasa Bocas / Otros: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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