|
Me llevó toda la semana, pero por fin me deshice del exceso calórico del domingo...
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2184 kcal
|
Grasa: 100,61g | Prot: 133,02g | Carbh: 186,10g.
Desayuno: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Almuerzo: Merluza al Horno o a la Parrilla. Cena: Figaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Cremon, Bondiola de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Activia Yogurt Bebible, Banano, Banano, G&M Galletas Marineras. más...
|
|
2893 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
peso estable
|