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Tratando de retomar, ya una semana estancado en el mismo peso como que me empieza a molestar, días muy zarpados y después mucha laxitud.
Redoblar la disciplina es vital para volver a la senda.
Buen inicio de semana para todos!
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 116,60g | Prot: 100,02g | Carbh: 214,87g.
Desayuno: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Almuerzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Bondiola de Cerdo, Sidra de Manzana. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt Bebible, Banano, Medialuna, Semillas Secas de Chía. más...
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3046 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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