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perdí 1 kilogramo en 1 mes, pesándome luego de haber hecho ejercicio físico, inicialmente mi objetivo ha sido subir y no bajar pero espero que la perdida haya sido de grasa corporal y no de masa muscular
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57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1977 kcal
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Grasa: 58,76g | Prot: 120,58g | Carbh: 247,68g.
Desayuno: Santa Clara Mogolla Tricereal Miel, la Superior Leche de Soya en Polvo, Genova Farma Perfecpro, Don Pancho Avena Hojuelas. Almuerzo: Jugo de Piña, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Sobrebarriga, Auyama, Cebollas, Aguacate, Lechuga, Espinacas. Cena: Rebanadas de Jamón, Salchichas de Pollo, Lechuga, Tomates, Zenú Jamón Pietran 97% Libre de Grasa, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Regeneris, Mezcla de Mani con Pasas. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Igual puedes,perder,músculo al bajar ,pero si fue ejercicio tal vez si sea grasa,ve a que te pese un especialista y cheque que estas bajando ;)
31 jul. 15 por el miembro: MetaLau
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