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Solo manteniendo...hoy cena con amigos, imposible mantener el cuidado, al menos salí equilibrado, mucha ingesta pero mucho gasto también. Un sabado a full.
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 54,50g | Prot: 97,07g | Carbh: 236,05g.
Almuerzo: Granja del Sol Bastoncitos de Merluza, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Cena: Sidra de Manzana, Pizza de Queso de Masa Delgada, Vacío. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Arcor Mermelada de Frutilla, Cerealitas Galletas de Arroz. más...
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2824 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 55 minutos, Sentado - 5 horas, Lavado de Coches - 2 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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