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despues de casi un año y de haber aumentado 5 kilos, hace 5 dias comence un plan para bajar 12 kilos. Hago el plan tal como lo indico la nutricionista, el viernes cuando me pese veremos los resultados
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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961 kcal
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Grasa: 20,63g | Prot: 68,62g | Carbh: 131,70g.
Desayuno: Beldent Chicle sin Azúcar Top Line, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Yerba Mate. Almuerzo: Super Pancho, Calabaza, Zapallito Verde. Cena: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Zanahoria, Zanahoria, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Peceto. Pasa Bocas / Otros: Peras, Ser Yogurt Colchón de Frutas. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Limpieza - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Baño - 45 minutos, Sexo - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 24 minutos, Ver TV - 3 horas, Sentado - 2 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Cual es tu plan?? Necesito bajar
14 oct. 15 por el miembro: Monse..
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hola Monse! Mi plan es comer de todo pero no todo. Tratando de balancear los alimentos, por ejemplo si como carne al mediodia no lo hago por las noches. Algo que me sirvio para comenzar fue reducir las porciones, comence a comer en plato de postre y no repetir. Y por ultimo tomar mucho liquido
15 oct. 15 por el miembro: camabe
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