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14 dic. 15
Diario de leowinster, 14 dic. 15
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2015
107 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
31 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 diciembre 2015:
2143 kcal
Grasa: 47,50g | Prot: 65,49g | Carbh: 305,39g.
Desayuno:
Ilolay Leche Descremada en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea.
Almuerzo:
La Serenisima Yogurisimo, Empanada de Choclo.
Cena:
Arroz Grneado con Atún al Natural.
Pasa Bocas / Otros:
Medialuna.
más...
2854 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 19 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas.
más...
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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primer kg y medio bajado
14 dic. 15 por el miembro:
leowinster
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