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Debí haber bajado medio kilo, pero anoche hubo un pequeño episodio de "atracón" :/ tras una extenuante rutina en la que comí mas de la cuenta. Cosas que pasan. A seguir trabajando.
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2145 kcal
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Grasa: 71,14g | Prot: 180,20g | Carbh: 191,91g.
Desayuno: Café Cortado. Almuerzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Banano, Chocolate Dulce u Oscuro, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales. más...
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3071 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Yo para esos casos, lo que hacia era un buen bold de gelatina con frutas. cuando llegaba matado de entrenar que me queria comer todo, comia esa gelatina con frutas mas yogurt, o sino unos buenos licuados
abrazo!
10 feb. 16 por el miembro: Marcelo O.
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En este instante tengo un atracón similar al de anoche, pero esta vez lo canalicé con un poco de meditación para relajarme y ahora unas frutas frescas de bajo contenido calórico.
11 feb. 16 por el miembro: Wolf360
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Peso Histórico de Wolf360
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