|
5to día:Fluctuación en el peso ¿será por la actividad física o hay aun retención de líquido? ¿es conveniente dejar que el cuerpo descance de la actividad al menos un día o acostumbrarlo diariamente a ella?
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 57,40g | Prot: 85,38g | Carbh: 166,75g.
Desayuno: Tostadas con Salvado, Naranjas, Queso Azul o Roquefort. Almuerzo: Huevo Cocido, Savora, CasanCrem Light, Zumo de Limón, Lechuga, Repollo, Empanada de Carne. Cena: Repollo, Zumo de Limón, Mayoliva Mayoliva, La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, SOWER Maní Horneado. Pasa Bocas / Otros: Yogur Activia, Avena Instantánea, Manzanas Rojas Deliciosas, Uvas Pasas (sin Semillas), Yogurt Firme, Semillas Secas de Chía. más...
|
|
2105 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminador Eliptico - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|