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r gila. anoche tome un trago. ron coca cero. y uno d champagne. es muy grave? esta semana es definitiva necesito hacer la dieta al pie cumplir horarios y ordenarme. m cuesta mucho hacer 6 a 8 comidas!😕
1)m acuesto tarde
2)duermo tarde
3)levantarm 7am salir a caminar en ayuno no.m sirve para la quema si duermo menos de 5hs! ;(
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1836 kcal
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Grasa: 57,78g | Prot: 233,45g | Carbh: 90,25g.
Desayuno: Clara de Huevo, Avena. Almuerzo: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Palta, Cocinero Aceite de Oliva. Cena: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Mervick Egg Protein, Manzana Verde, Ricediex Galleta de Arroz, Nalga, Palta, Clara de Huevo. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
No pasa nada, Yo tomo alcohol casi todos los días ( 1 copa ) y bajo de peso y mejoro la composición corporal ( mas músculo, menos grasa ). No hace falta hacer ni 6 ( ni mucho menos 8 comidas ), lo único que importan son las calorías. Hace 3 comidas .Y también importa ( y mas ) nuestra vida, que no puede organizarse alrededor de una dieta sino integrarse con ella. La dieta debe permitir salir y la vida social, sino no es buena. Cariños!
04 sep. 16 por el miembro: Ricky Law
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Me puse a seguir un entreno y dieta con un personal trainner. Por cierto hermosa dieta de 6 comidas y 2 mas de pre y post entreno.tuvo en cuenta que vengo de cetogenica porque me anoto palta nueces. Solo ch c. desayuno y pre entreno.Me indico en ayuna caminata de 40min fiaca pero me activa muy bien y al final de cada entreno. Q no trote ni corra.
Me hiciste sentir contenta con lo del alchol
05 sep. 16 por el miembro: Hilsenrath
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Consumo cerca de 1800 2000 kcal ahora estimo . Quiere resetiarme una dieta lineal me imagino ,para saber como reacciona mi cuerpo jajja pero bueno me dio culpa el champagne no era necesario . Hoy dormi y camine asique como nueva para empezar el lunes. Qe rapido pasa la semana gente!!!
05 sep. 16 por el miembro: Hilsenrath
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El champagne es una de las bebidas con menos calorías, tiro la data por si no estabas al tanto jaja cuando se trata de alcohol champagne y gin tonic son lo mejor. Ha hablado mi lado alcohólico :)
10 sep. 16 por el miembro: misssssssb
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Tampoco para bajarse la botella pero una copa no hace nada jaja
10 sep. 16 por el miembro: misssssssb
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