¡Buenos días! Menuda semanita se avecina, otra vez. Hala, a tirar pa' lante y a cuidarse. Nevera llena de verduras al vapor o cocinadas, para tomarlas tal cual o combinarlas en platos más elaborados. Cumpliendo con los objetivos de ejercicio. Al ataqueeeeeeee!!
(Feliz lunes ;-))
|
54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1984 kcal
|
Grasa: 102,01g | Prot: 91,76g | Carbh: 178,26g.
Desayuno: Mantequilla, Hacendado Coco Rallado, Clara de Huevo, Leche Entera, Té sin Azúcar. Almuerzo: Huevo Cocido, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Hummus, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Judías Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Hacendado Mini Pan Cebolla, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Queso Cremoso, Colines, Pan de nueces y semillas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eco Cesta Sésamo Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. más...
|
|
1494 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Feliz lunes Ena, te hice caso, pase la tarde haciendo ejercicio de hombro, poco a poc, con pelotas y el roller. Estiramiento. Y me ha ido genial🙌🏻😘😘😘
30 ene. 17 por el miembro: COLOMETA68
|
Ole, Colometa! Me alegro mucho! No hay como cuidarse, intentar saltar por encima del dolor es un peligro.
30 ene. 17 por el miembro: EvaSieteTres
|
30 ene. 17 por el miembro: BeckGg
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de EvaSieteTres
|