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El vienes es mi día de pesaje y no lo espero con ansiedad. Estuvo costando mucho mantener las 1200 cal diarias. Subió mucho la cantidad de entrenamiento y no se refleja en la baja de peso. El viernes tengo visita al clínico, hablaré por la opción de ver un endocrinólogo.
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1271 kcal
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Grasa: 25,73g | Prot: 64,04g | Carbh: 209,34g.
Desayuno: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. Almuerzo: Cocinero Aderezo Light, Lechuga, Choclo, Brócoli, Tomates, Zanahoria, Arroz Yamani, Milanesa de Garbanzo. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Papa Cocida, Dia Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Café con Leche Descremada, La Serenísima Ricotta Magra, Lactal Pan Lactal Salvado, Ser Yogurt Firme, Kiwi, Ciruela, Peras. más...
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2010 kcal
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Ejercicio:
13km suaves - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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