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Ayer me excedi en 271 calorías, pero entrené como loca mala, tuve un déficit de 1078 calorías y no baje un gramo. No paro de triunfar 😣
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 29,24g | Prot: 68,58g | Carbh: 247,77g.
Desayuno: Peras, Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Té Verde. Almuerzo: Ciruela, Cocinero Aderezo Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Berenjena Cocida, Patatas Cocidas, Arroz Yamani, Dia Lomitos de Atún al Natural. Cena: Arcor Turrón de Maní, Huevo, Dia Lomitos de Atún al Natural, Palta Hass, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Kiwi, La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Risky Dit Tostadas de Arroz. más...
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2549 kcal
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Ejercicio:
cuestas + ej. fuerza + rampas - 1 hora y 27 minutos, EC + VC - 52 minutos, Descansando - 13 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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