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Con la marca de hoy ya voy llegando a la meta de peso propuesto. El instructor de GEBA me cambio la rutina de musculación. Seguiré así hasta fines de abril, que será cuando evaluare resultados.
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 28,64g | Prot: 103,57g | Carbh: 199,59g.
Desayuno: CasanCrem CasanCrem Light, Dia Pan con Salvado Dietético Rodajas Finas, Dia Leche Semi Descremada. Almuerzo: Café, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Coca-Cola Coca-Cola Light, Choclo, Patatas Cocidas, Ceviche, Cancha. Pasa Bocas / Otros: Nuez, Banano, Manzana Verde. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminata Nórdica - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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