|
70 kilitos exactos reflejó la balanza en la nutricionista. Me hice una antropometria para ver en que baje de peso, si degrade músculo y/u oxide lípidos. Veremos, el próximo martes 21 tendré los resultados.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1908 kcal
|
Grasa: 22,91g | Prot: 80,15g | Carbh: 201,23g.
Desayuno: Ser Yogurt Firme, Café Instantáneo. Cena: Merluza al Horno o a la Parrilla, Frijoles Cocidos, Clara de Huevo, Ravioles con Salsa de Tomate, Remolachas Cocidas (Frescas), Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Cerveza, Mendicrim Queso Cremoso Light, Tregar Ricotta Magra, Dia Pan con Salvado Dietético Rodajas Finas. más...
|
|
2373 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminata Nórdica - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|