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78.7
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 40,54g | Prot: 100,47g | Carbh: 139,18g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber. Almuerzo: Sütaş Ayran, Tavuk Nuggets. Cena: Beyaz Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Çilek, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. más...
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2698 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tabata - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de #ibrahim#
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