|
11.08.2017/23.06
ОГ---91/95
ПОГ-70/75
ОТ---64/68
ОпП-79/88
ОБ-100,5/106
ОН--56,5/59
62.1/64.8
|
62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1542 kcal
|
Grasa: 51,06g | Prot: 125,20g | Carbh: 138,10g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красный Октябрь Аленка Торт Вафельный Глазированный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком 3,2%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Almuerzo: Телятина Гриль, Магнит Картофель Гриль с Чесноком, Грибной Соус. Cena: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Дыня, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. más...
|
|
1920 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|