|
Урааааа! Как я ждала этого момента!!!
Понимаю, что вес может колебаться, но все же! все же!!!
Просто праздник какой-то!!!
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 44,34g | Prot: 132,78g | Carbh: 138,44g.
Desayuno: Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Мёд. Almuerzo: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Свекла Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Denmax Брынза Болгарская, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Бабаевский Шоколад Горький, Нектарины. más...
|
|
2843 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|