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Me tomé unos días libres. Ergo corresponde un Reset a la dieta post vacaciones. Arranqué mas o menos bien, quizás un par de galletitas dulces que no debí comer. Pero en general, liviano y sano. Esperemos poder llegar a diciembre en 82/83 kg. Si es posible, menos.
Buena semana para todos!
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1648 kcal
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Grasa: 21,05g | Prot: 134,67g | Carbh: 226,17g.
Desayuno: Bagley Surtido, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Almuerzo: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Cena: Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Pan Integral, Pan Blanco. más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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