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Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.
Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.
Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2219 kcal
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Grasa: 50,17g | Prot: 111,15g | Carbh: 336,57g.
Desayuno: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Almuerzo: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. Cena: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Banana, Mandarinas, Manzana. más...
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3030 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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