Diario de monica037, 18 ene. 18

aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA

57,2 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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979 kcal

Grasa: 45,31g | Prot: 29,21g | Carbh: 120,01g.   Desayuno: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Almuerzo: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Cena: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. más...

2369 kcal

Ejercicio: Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Tenis - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 12 horas y 30 minutos. más...