Diario de 15773871, 25 feb. 18

paciencia que siempre hay periodos de estancamiento pero no por eso te des por vencida continua y trata de activar tu metabolismo con un poco más de actividad física! fuerza 

tomas agua? 

Tomo poca y nada de agua, y tengo una vida sedentaria, tengo que bajar más de 31 kg y estoy muy ansiosa porque bajo alrededor de 200 gramos por semana últimamente... creo que lo que me ayuda a bajar es el aceite de coco. 

Toma más agua y haz una comida libre 

Así subes la leptina 

Toma 2 litros de agua diarios, a mí me sirve. Y obvio actividad física!!  

Si haces dieta, y vida sedentaria vas a quedar muy disconforme con tu cuerpo después, yo optaria por cambiar habitos y incluir actividad fisica que es fundamental. Mas que para una buena imagen , para una buena salud. Porque tener 30 kg de mas no es saludable, te recomiendo que vayas a un nutricionista y te ayude a hacer las cosas bien !!! Pero siempre de una dieta va acompañada la actividad física 😘😘😘 suerteee 

Hola , hay que ver como Es tu dieta ... mas alla de la Cantidad de calorias que consumis , cual es la Calidad de alimentos ... el aceite de coco ayuda pero el solo no puede hacer milagros . Algunas cosas esenciales a tener en cuenta son - No alcohol, No harinas de ningun tipo al principio x lo Menos hasta llegar al objetivo y despues solo integrales. Agua - por lo menos 2 lts siempre antes de comer / despues de comer esperar 20 o 30 min . No azucar ( tortas, postres, gaseosas, helado, masitas) Edulzar todo con stevia. No bebidas zero, ni aguas saborizadas solo tomar agua. Cafe o te. No arroz blanco- solo integral . Hacer varias comidas chicas en lugar de 2 grandes. 

No comas frutas ni fideos ni arroz en la cena . Y si es posible que empieces a incorporar algo de movimiento seria lo ideal. Aunque la forma de comer influye en el 70% . Es decir comiendo bien si no tenes problemas hormonales deberias empezar a activar el metabolismo. 

Holis!!! A mi me pasa lo mismo que a vos. Si entras y te fijas en mi registro de peso seguramente se ve como el tuyo: un día bajo 500 grs, al otro me mantengo, luego subo 300 y asi sucesivamente y lo loco es que me sucede cuando mas actividad fisica hago pero la verdad estoy trarando de no darle tanta bola al peso sino más bien como muchos dicen en cómo me veo, la ropa y las medidas. Me veo diferente, mas tonificada y a la larga me parece que eso es lo que vale. Ademas, particularmente yo quiero un cambio de hábitos no solo adelgazar y ya!!! 

Quiero Amigarme con la comida no sentir que es una lucha. Es cierto que llevo un plan de alimentación mas bien dondevpredominan las proteinas pero consumo lacteos, mucha verdura, me hago mi propio pan integral que realmente es integral, tomo mmmuuucchhaaa gaseosa zeri o light ya que me ayudan en lis momentos de ansiedad o cuando tengo ganas de algo dulce o para sentirme llena. Cuando estoy muy ansiisa mastico chicles light. Tenete paciencia y comenza a moverte, de a poco pero comenza!!! Cómo dice la canción: D E S P A C I T O!!! 

Si, es mejor hacer ejercicio y tomar más agua, y mejor no fijarte tanto en la balanza si no como te vez, pero eso ya haciendo ejercicio sera que te veas mejor y comiendo proteinas, y aún si peses igual o no hayas bajado tanto puede ser porque hayas obtenido musculatura y quemado grasa, obtendras un cuerpo firme, y no sera flacido y sin figura 

4 días es muy poco, a veces vas a aumentar, a veces a mantener, y la mayoría de las veces vas a bajar, lo importante es que sigas con la dieta y dentro de un par de meses notarás los cambios, es lento... las comparaciones de peso es mejor hacerlas una vez por semana y no todos los días. Y algo que te podría ayudar mucho es hacer gimnasia o salir a caminar, algo! Yo haciendo dieta y gimnasia a veces aumento pero sigo haciendo las cosas bien y los resultados los voy viendo con el tiempo. Y no vas a bajar de peso por un aceite ni por una pastilla milagrosa como tampoco subirás por comer un chocolate, esto depende de que cambies tus hábitos de alimentación, comas porciones más pequeñas y hagas ejercicio. Saludos. 

Paciencia. A veces uno no mueve la balanza pero te deshinchas fuerza no abandones por tu bien 

Cada cierto tiempo sucede. Se llaman mesetas. Influye negativamente en el ánimo: pero hay que continuar. Por las dudas revisá los porcentajes de gramos: grasas, proteínas y carbohidratos diarios.