Diario de maru.kilmes1782, 05 abr. 18

a mi me pasaba....pero trato de estar ocupada en algo y hago ejercicio....y me olvido de la comida.....y si un dia me da ganas de comer algo....lo como y arranco de nuevo...la primera vez que hice dieta me canse y subi como siete kilos....ahora la vengo llevando bastante bien....ademas me siento mejor...no se...es dificil....pero me dijieron que la dieta para que sirva no se trata de no comer...sino reemplazar por cosas sanas porque si uno aprende a comer...no vuelve a subir.....y aunque sea caminar una horita 3 veces por semana 

Ey, Maru, qué anda pasando!!!??? Si estas así no te restrinjas come de todo pero menos cantidad. Vos ya sabes algunos truquitos como comer una abundante ensalada antes de comer lo que vayas a comer o (yo jodo con las bebidas con gas pero a mí me refuncionan) tomarte unos vasos de agua o gaseosa light y algo que día a día compruebo es que hay que hacer actividad fisica todos los dias en la medida de lo posible. De otra manera no se baja! Y si dejo de correr uno o dos días no sabes como me cuesta retomar pero una vez que vuelvo es la felicidad absoluta! No hagas mas dieta ni comas porciones súper chicas. Come de todo y movete!!! 

vamos fuerza, mira yo tengo decaídas peroooo ahora estoy con un grupo además de la nutricionista... estos grupos también hay una dra. ella nos manda a comer cada 2 hs y te juro q no pasas hambre y me pese en mi balanza y baje un kilo. desayuno a las 8/9 café con leche +2/3 tostadas con dulce o queso. media mañana snack almuerzo media tarde merienda pre cena cena antes de las comidas un caramelo acido, luego la fruta y después dos vasos de agua o un caldo o una infusión 😊 me siento mejor. igual tuve días q hice ayuno... pero me ponía mal 😊😊😍😍😍 

Vos podes!!! No pierdas motivación! Tropezón no es caida💪🏻 Arriba esas ganas!  

No es necesario matarse... simplemente quema más calorías de las que consumes.. por ejemplo, yo tengo 15kg de más... el mes pasado eran 22 😎 pero, anoche me Di un atracón 😂 aún Así, no aumente por que en promedio mi cuerpo necesita 2.140kal para su funcionamiento.. más los 750kal que quemó haciendo Muay thai y anoche sacando cuentas consumi 3000 kal 😅 aún Así, no subí 😎 la dieta es el 40% de la pérdida de peso... el 60% esejercicio.. te recomiendo que hagas ejercicios funcionales o algún deporte de contacto 😉 arriba ese ánimo  

Vamos Maru, no aflojes... Se puede. 

Cual era tu motivación antes? Tal vez no haya sido la correcta, que sea más simple, hacer un poco cada día, lo que se pueda, y cuando no, dejar que asi sea sin reproches...  

probaste la dieta del metabolismo acelerado? es efectiva, facil y abundante, creo q no te vas a arrepentir, ni cuenta te daras q haces dieta y todos bajan con esa dieta, esta el pdf en internet o en librerias, hay grupos de apoyo en face y wapp, suerte 

letrisa cual es esa dieta? 

vamos, con perseverancia todo se puede💪 

Vamos Animo!!! 👍😸 

La del metabolismo acelerado es la que se come cada dos hs. No?  

gracias por todos los comentarios. debo replantearme las metas... mil gracias por los animos. 

Letrisa podrias pasarme la dieta del metabolismo acelerado?. 

"Dieta del metabolismo acelerado" de Haylie Pomroy, busca el pdf en internet y entra a los grupos de apoyo de facebook. Aca no puedo adjuntarlo pero esta en internet. Se come cada 3 horas aprox. 

Gracias Letrisa, ahora lo buscare!.  

hola consejo de ansiosa a ansiosa desayuna con proteinas ej huevo con queso o batido y eso te ayuda durante todo el dia la cena tamb con proteina cero azucar xq da hambre y mas grasas buenas ej palta aceitunas un abrazo 

arriba ese animo¡¡¡¡de ultima arma un grupo d wpp para intercambiar consejos más rápido... 

Arriba!, siempre hay una oportunidad para cambiar y mejorar!.