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voltei para a casa dos 50kg! Depois dos chopps da Oktoberfest, ótimo resultado!Não posso reclamar! Aproveitando a vida com equilibrio!
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 20,60g | Prot: 53,26g | Carbh: 81,23g.
Desayuno: Ovo, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Peru, Couve-Flor, Brócolis. Cena: Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Gomets Bala de Gelatina, Garoto Baton Ao Leite, Café com Açúcar. más...
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1867 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Zumba - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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