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Me estoy matando con los ejercicios y parece q no pasa nada... la semana q viene mi entrenador me dijo q me cambia la rutina por algo un poco mas intenso. veremos q sale...
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994 kcal
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Grasa: 26,71g | Prot: 63,64g | Carbh: 127,42g.
Desayuno: frutas secas, pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. Almuerzo: flan chocolate, lechuga, atun. Cena: helado chocolate, cremoso light, zanahoria, tomate, calabacin. Pasa Bocas / Otros: galletitas ser, croissan. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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 Comentarios
Bárbaro, además cambiar la rutina viene bien para refrescar y no aburrirse. ¿Qué estás haciendo, Vicky, ejercicios aeróbicos o algo más?
19 ene. 13 por el miembro: junkojunsui
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estoy haciendo una hora de musculacion y una de spinning de lunes a viernes. pasa que en junio del 2012 tuve un accidente laboral y se me junto liquido entre medio de unas vertebras y estuve en cama 20 dias sin poder caminar asi q voy aumentando el ejercicio de a poco y viendo como reacciona el cuerpo. antes yo hacia kick boxing y estaba acostumbrada a un entrenamiento intenso pero no quiero largarme con el mismo entrenamiento de golpe.
20 ene. 13 por el miembro: Vickyta83
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Peso Histórico de Vickyta83
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