Diario de Cele.Irupe, 24 jul. 19

Cele, esto también va a pasar. El mindfulness habla de que el sufrimiento está en la mente y surge cuando la mente está en el pasado o en el futuro. En el presente puede haber dolor, pero no sufrimiento. 

Pasé momentos como los tuyos e incluso he tenido un tema de salud que me hizo tocar fondo unos meses. Ahí empecé a leer y practicar esto de el mindfulness. (Si querés buscar en internet o te paso algo para leer). Recuerdo la variación de mí ánimo en un mismo día, diez minutos de tranquilidad y el resto una mierda. Empecé a tranquilizarme de a poco y no maquinarme por demás (a veces nos maquinamos mucho) y ver que podía hacer con lo que me estaba sucediendo en ese momento. Por ejemplo... es una mierda no tener laburo, pero esto está pasando hoy. Por momentos puteaba y por otros me ponía en plan de conseguir uno nuevo, y pensar en que me gustaría tener o hacer en ese nuevo trabajo. Actualizar el cv, hacer un curso online gratis, hablar con mis contactos si alguien sabía de un laburo. Tratando de concentrarme en lo que puedo controlar yo y no en factores externos que no dependían de mí. 

Me parece interesante que recomendas que lea? Trato de estar en calma. De hecho todos mis amigos siempre me dicen que soy su ejemplo a seguir entonces me pongo mucha mas presión para no rendirme y tirar todo a la mierda. Sigo buscando pero no vi nuevas ofertas de las que ya vi o me postule de mi rubro (contabilidad e impuestos) me gusta escribir asi que me puse como proyecto escribir un segundo libro (el ño asado publique uno sobre a resiliencia y peresecerancia), me anoté a cursos online de administración de Empresas para complementar con mi carrera. para distraerme me pongo a escuchar videos de psicología. Pero ppr momentos me siento desbordada y solo me dicen ya va a mejorar todo... y si, va a mejorar pero no se cuando y me estoy volviendo loca! :(o 

hola yo estoy pasando una situación medio parecida,nunca abandones tus objetivos,no es fácil estar motivada y de buen humor todos los días,pero hay que pensar que todo va a cambiar y si te dan ganas de llorar hacelo,pero después seca tus lágrimas y seguí ,y nunca abandones tus estudios.  

Trata de no exigirte más de lo que podes en ese momento, sos humana. Experimenta las sensaciones, respira profundo, de a poco la cabeza va ir menos a mil. Esta genial que te mantengas en positiva y busques actividades para hacer, date tiempo... Respecto a la lectura te recomiendo "Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad" de Clara Badino.  

En you tube por ejemplo videos: "Apagar la radio interior" de Thich Nhat Hanh. O charlas de Jon-Kabat-Zinn Mindfulness para afrontar el estrés... Por otro lado que lindo te guste escribir🥰 

Cuando la tormenta pasa, los kilos quedan. Hay que buscar transitar de otra manera la angustia. Si probas salir a caminar? Más como paseo, obliga a la cabeza a pensar otras cosas  

En insta tengo algunos de mis escritos (cele irupe) es un descargo pero últimamente me siento desgastada y salir a caminar me deprime me siento peor no quiero que nadie me vea ni ver a nadie 

me pasa seguido la falta de motivacion y comer para compensar la angustia. me siento mejor desde que me anote en clases de baile. es una buena manera de hacer ejercicio, divertirme y sociabilizar para evitar estar en casa deprimido. fijate si hay alguna clase comunicataria en la zona 

cele te fijaste en la pagina de EY (ernest and young)? si hablas ingles deberias dejar tu CV ahi 

Enfocarte en algún objetivo alcanzable, algo que mantenga tu mente ocupada, pero primero procesa todo lo que está pasando, como te escribieron antes si tenes que llorar, gritar o lo que sea que descargue toda esa energía negativa hacelo, y a leventarse de nuevo 

En EY ya mande el cv y no me llamaron. igualmente ey gt tmf kpmg deloitte etc se abusan de los chicos sin experiencia o profesionales recien recibidos los explotan y no les pagan ni el sueldo mas bajo que figura en el convenio de comercio. Tuve varias entrevistas que van a quedar en llamar y me cuesta temer paciencia. Con respecto a las metas alcanzables mi problema es que no encuentro motivación para ponerme una e intentar hacer algo. Estoy re desanimada y no se como canalizar la frustración de no poder controlar la situación actual. Cuando sienten frustración porque algo nobsale como deseaban como lo manejan? 

si queres pasamelo por mail y te refiero, yo trabajo ahi (aunque en el area de sistemas). Es verdad que se aprovechan de la "carne fresca", pero te da buen CV para el futuro :) Con respecto a las metas, me pasa que si me pongo un GRAN objetivo, me frustro al no ver los resultados, entonces me funciona ponerme micro metas. 

Kenshi no sé que metas ponerme... dije que iba a aprobar dos materias de la facu y no pude aprobarlas a pesar de haber estudiado banda, que iba a cuidarme este año... engordé y encima descubrí un problema en la espalda, que iba a cambiar la moto y me la roban... este año lo único que hice fue fracasar en absolutamente todo lo que me propuse mejorar y encima siento que retrocedi y no se como hacer para no atormentarme con eso  

No trates de controlar nada, porque si lo encaras por ese lado te vas a frustrar más, como se dice, trata de surfear la ola, viene de malas, bueno trata de seguir por arriba sin que te arrastre, el incentivo sos vos misma, que mejor incentivo podes tener 

Eso intento nico. Gracias a todos por los consejos 

la pase como el orto gran parte de mi vida, se lo que es que te vaya mal y que las cosas no anden. hace lo siguiente, una lista de las cosas que si funcionan en tu vida y quee estas agradecido de SI tenerlo. hace una lista y llamalo tu inventario de gratitud... ahi pone a tus viejos si los tenes, tu familia, tus amigos, aunque sea 1-2, que estas sana, tenes dos piernas, podes caminar, sos una mina educada, escolarizada, cosas tan basicas como eso... las cosas que sabes... si no te concentras en la posibilidad y en las cosas que ya lograste, tu actitud va a ser pesima y eso aumenta mas la probabilidad de qu eisga empeorando todo o seguir estancada. consejo de alguien que era obeso tipo 2 incogible.. un perdedor en casi todos los sentidos. asi lo cambie todo. 

Que buena idea la lista, a veces me lo digo en voz alta pero leerla va a ayudarme más. ser gordo no te hace incogible no digas esas cosas, pero que bueno que ahora estas en forma y podes sentirte mejor con vos mismo. Cuando quieras hablar de desgracias avisame que tengo 20 años de desgracias seguidas y 2 de desgracias intermitentes jajaja 

puta madre si la verdad todo mal ..es un embole no tener con quien hablar o ppder descargarte con alguien ..y leo y pienso que yo muchas veces estuve igual pasando malos momentos solos y sintiéndome muy miserable..mucha s muchas veces mal y sin encontrar una respuesta ..pero bueno como vos decis todo pasa y nada el momento malo es duro y dificil pasarlo solo..pero es la vida ..que nos toca ..suerte y paciencia  

Me funciono la dieta Keto de dietdoctor por si te sirve saludos