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Por cierto que la de la derecha es el antes. Sentido de lectura japonés.
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965 kcal
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Grasa: 38,25g | Prot: 49,50g | Carbh: 110,66g.
Desayuno: Grandiet Galletas de Arroz Integral. Almuerzo: Pork Steak or Cutlet, Potato, Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin). Cena: Pear, Tomatoes, La Serenísima Queso Pategras, Egg Omelet or Scrambled Egg. Pasa Bocas / Otros: California Avocados, Lactal Pan Salvado. más...
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2254 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
No, me arranqué con una pinza pelo por pelo.
27 nov. 19 por el miembro: juliosanxhez
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Wow qué cambio! Felicidades
27 nov. 19 por el miembro: nl934237
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27 nov. 19 por el miembro: matdelc
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27 nov. 19 por el miembro: Martin alegre
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27 nov. 19 por el miembro: mperdomo13
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Arranqué la nutri en octubre de 2018. Ninguna de las dietas de moda ni ayuno, solo comer las porciones, ordenado y anotando (eso me dio una idea de lo que comía antes y lo que realmente necesito para funcionar). Arranqué a caminar 45 - 60 minutos todos los días, y de a poco le agarré la mano al running (hace dos semanas corrí 23k de trail). Eso sí, los findes soy muy indulgente, si hay que comerse un asado o la hamburguesa doble, se la come sin drama. Básicamente eso.
27 nov. 19 por el miembro: juliosanxhez
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Como dije en un post anterior, arranqué en 93.5 y hoy estoy en 69. También reduje varias tallas de pantalón, estaba en 36 americano y hoy en casi 28. De remera estaba en XL tranqui y hoy ya le peleo al S.
27 nov. 19 por el miembro: juliosanxhez
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julio , pregunta , cuanto medis??
27 nov. 19 por el miembro: Martin alegre
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27 nov. 19 por el miembro: juliosanxhez
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Tengo casi tu altura , un poco más mido, pero me recomiendan un peso de entre 78/80 kilos ,vos estás 10 kilos más abajo , muy bien !!!
27 nov. 19 por el miembro: Martin alegre
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28 nov. 19 por el miembro: Morelia C
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A la izquierda estoy en el Konex, a la derecha en Calle Temple, Dublín.
28 nov. 19 por el miembro: juliosanxhez
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Hermoso lugar parece. Todavía no conozco Irlanda.
28 nov. 19 por el miembro: Morelia C
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29 nov. 19 por el miembro: analeguiza
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fuua amigo afeitate siempre, te cambia banda la cara
02 dic. 19 por el miembro: camila444
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