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2181 kcal
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Grasa: 62,32g | Prot: 80,79g | Carbh: 337,89g.
Desayuno: Chuker Edulcorante, Dia Tostadas de Salvado, La Paulina Queso Port Salut Light, Milkaut Crematto Light, Carrefour Mermelada de Ciruela Light, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Pan Blanco Tostado, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Limón, Aceite de Girasol, Tomates, Rúcula, Espinacas, Granja del Sol Milanesa de Soja, Tarta de Zapallitos. Cena: Sprite Sprite Zero (Botella), Pan Blanco, Salsa Roja, Canelones. Pasa Bocas / Otros: Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Manzana, Banana. más...
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2525 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 12 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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