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Hamburguesas de soya, receta de gourmet, son un poco desabridas, pero la idea es consumirlas para aumentar la ingesta de proteinas ✌️
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2080 kcal
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Grasa: 68,32g | Prot: 171,63g | Carbh: 198,94g.
Desayuno: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Danone Oikos Yogur Griego, Avena, Simi Magnesio Carbonato, Café Espresso, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Huevo Cocido, Garbanzos Cocidos. Almuerzo: Camote, Ensalada Mixta, Cebolla en Escabeche, Aceite de Oliva, Cazuela de Vacuno, Pata de Res. Cena: Hamburguesa de Soya , Mate. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Colun Yoghurt Light, Nature's Bounty Omega 3, GNC Creatine Monohydrate 5000, MuscleTech Whey Gold. más...
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2388 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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 Comentarios
11 jul. 20 por el miembro: Evelyn Campos
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INGREDIENTES
2 tazas de carne vegetal (soya)
4 taza de agua hirviendo
1 sobre de Caldo de Verduras en Polvo Gourmet (puede ser de carne)
1 cucharada de aceite de oliva o vegetal
1 cebolla chica en cuadros pequeños
½ taza de pimentones rojo o verde o amarillo (la mezcla que deseen)
½ cucharadita de Ají de color Gourmet
¼ cucharadita de Comino molido Gourmet
½ cucharadita de Ajo en Polvo Gourmet
1 cucharada de Condimento para Carne Gourmet
1 cucharada de perejil o cilantro picado
1 cucharadita de Salsa Inglesa Gourmet
1 huevo chico
¼ a 1/3 taza de harina
Aceite vegetal para cocinar las hamburguesas
¿Cómo preparar receta?
PREPARACIÓN
Mezclar el agua hirviendo con el caldo de verduras Gourmet, revolver y vaciar sobre la carne vegetal. Dejar reposar por 15 minutos. Colar la carne y dejar estilar por 10 minutos.
Mientras tanto, calentar el aceite en una sartén. Añadir la cebolla y pimentones, cocinar hasta que las verduras estén blandas. Incorporar el ají de color Gourmet, comino Gourmet, ajo en polvo Gourmet y condimento para carne Gourmet; cocinar por 1 minuto. Poner la carne vegetal en un bol, agregar el sofrito preparado, perejil, salsa inglesa, harina y huevo; con las manos mezclar bien. Agregar más harina si la mezcla estuviera muy húmeda. Formar 6 hamburguesas, asegurándose de comprimir la mezcla para formarlas. Cocinar las hamburguesas
11 jul. 20 por el miembro: Jkong321
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Muchas gracias por la receta🙋🏼♀️
11 jul. 20 por el miembro: Evelyn Campos
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