Diario de matu11, 13 ago. 20

mi almuerzo de hoy, no tengo hambre pero tengo que hacer todas las comidas para rendir mejor asi que ... comida saludable - palta, salmon rosado crudo, camaron pequeños, queso gouda en cubitos, lechuga, sesamo y chia, sal pimienta y limon ...

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1428 kcal

Grasa: 50,91g | Prot: 109,10g | Carbh: 139,68g.   Desayuno:  Mate Amargo,  Manzana Verde,  Extracto de Vainilla, Hileret Stevia,  Frambuesas Congeladas, Karinat Arándanos ,  Clara de Huevo,  Yema de Huevo, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo:  Chia,  Semillas Secas de Sésamo Integrales,  Zumo de Limón,  Lechuga, Punta del Agua Queso Gouda ,  Camarones al Vapor o Hervidos,  Salmón Rosado, Palta. Cena: Tratenfu Leche de Almendras, La Virginia Cappuccino Light,  Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina),  Pechuga de Pollo, La Serenísima Crema de Leche Light , Gallo Arroz Oro, Milanesa de Pollo al Horno,  Sal,  Zumo de Limón, Zanahoria,  Repollo Verde,  Palta. Pasa Bocas / Otros:  Mate Amargo,  Frutillas,  Banana,  Manzana Verde, Tratenfu Leche de Almendras, Suplemento Dietario Protein Ampk Nutri Batido de Proteina Ampk Sabor Chocolate Contiene Cacao. más...

1464 kcal

Ejercicio: Sexo - 12 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Limpieza - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 52 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 11 minutos. más...