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354 k. que piensan para una merienda es mucho ? Empeze recien a entrenar de nuevo, hoy fue corta mi rutina.. hize 30 min de eliptico y 40 seg, 4 series de sentadillas
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1515 kcal
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Grasa: 66,17g | Prot: 64,19g | Carbh: 171,99g.
Desayuno: Arcor Mermelada Light Durazno, Pan integral con semillas. Almuerzo: Criollitas Galletitas de Agua, Natura Mayonesa, Aceite de Oliva, Palta, Tomates, Batata, Merluza al Horno o a la Parrilla. Cena: Tomates, Savora Savora, Lactal Pan Lacteado, SanCor Queso Cremoso Light, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Milanesa de Berenjena. Pasa Bocas / Otros: Frutillas, Nueces, Banana, Quaker Avena Tradicional, Leche Entera. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 3 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ha y con ese ejercicio que hice queme 385 calorías
01 oct. 20 por el miembro: yansalamone
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Cambia la leche entera por la descremada y es una excelente merienda
02 oct. 20 por el miembro: Daianadg10
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02 oct. 20 por el miembro: M0chi
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Y tenía 3 frutillas, genial quedó 🙂 claaro es verdad tengo que cambiar la leche..
Gracias, yo quería saber si no era mucho, genial entonces
02 oct. 20 por el miembro: yansalamone
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Te recomiendo que uses leches vegetales, yo consumo la de ades almendras tiene pocas calorias y tiene la b12
02 oct. 20 por el miembro: azulaime18
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Buenisimooo, gracias azul la voy a probar 🙂
02 oct. 20 por el miembro: yansalamone
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