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se entreno!!! piernas + gluteos + abs + 15 min de cardio ///
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937 kcal
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Grasa: 29,37g | Prot: 85,69g | Carbh: 80,44g.
Desayuno: Dia Queso Untable Clasico, Huevo, Quaker Avena Extrafina, Leche Descremada, Café Instantáneo . Almuerzo: Mandarinas, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Zucchini, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Pasa Bocas / Otros: La Tranquera Yerba Mate, Dia Queso Untable Clasico, Quaker Avena Extrafina, Huevo. más...
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1896 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
20 oct. 20 por el miembro: Die.g.b
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20 oct. 20 por el miembro: javierxxv
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chica, señor lomo, re bien ☺️
20 oct. 20 por el miembro: yansalamone
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21 oct. 20 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas
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sigosiendoluiscuestas, más desubicado como chupete en el culo. Qué carajos te importa :)
21 oct. 20 por el miembro: Pipocastro9109
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21 oct. 20 por el miembro: Die.g.b
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en serio quieres bajar 5 kilos?
21 oct. 20 por el miembro: Altauro
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Sr. Luis cuestas. Pues eso no es asunto suyo 🤷
Altauri Si!!! mi peso ideal es 54. Con el que estoy conforme y no me cuesta mantener es 56. Tengo 4kg extra. (3 porq ya tengo uno menos) todos en las piernas, caderas y trasero jajaja. No es mucho más, no estoy volviendome loca pero si es momento de retomar cuidados y ejercicio así no son más y más extras.
Gracias al resto x sus comentarios!
21 oct. 20 por el miembro: Rocio Noely
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Entonces a entrenar que se puede suerte y éxitos:)
21 oct. 20 por el miembro: Altauro
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Peso Histórico de Rocio Noely
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