Diario de Charlie-O, 21 sep. 21

Que bueno se ve eso!!! 

pasa receta porfis, maneja una pinta esoo 

siiiiii, queremos receta 🤩 

todos queremos la receta que buenos salieron 😋🤗🤗 

siiii que rico 

Ricoooo, receta plisss 

🤤🤤🤤 

Eso conversaba con mi esposa recien. Uno tendría que adaptar lo que generalmente comemos a nuestros requisitos calóricos. A veces algunas comidas tendríamos que disminuir y no eliminar, solo controlar más. 😊 Y a veces mejorar la calidad. 

receta de los panqueques!!! 

que rico! 

Receta. Ing. Harina de avena, arroz y centeno (80 gr de cada una). 2 huevos, 30 gr de manteca, 250ml de leche (yo uso descremada), vainilla y edulcorante a gusto (le puse 5 sobres de Splenda y un chorrito de vainilla). Se juntan todas las harinas y el edulcorante, se ponen los huevos y después le agrego la manteca junto con la leche (la leche junto con la manteca la caliento en una taza en microondas 2 minutos aprox) y la vainilla. Mezclo todo y le pongo un toque de polvo de hornear para que crezcan un poco. Después es tirar la mezcla en sartén nomás, llevan menos de 1 minuto de cada lado. Con esas cantidades salen de 10 a 12 de buen tamaño, serían unas 120 kcal por panqueque. Por arriba le pongo un poco de dulce de leche sin azúcar mezclado con leche para que quede más líquido, pero obviamente se pueden dejar así o ponerle lo que uno quiera. Para mi fueron un camino de ida y son mis desayuno de todos los fines de semana. Desayuno y almuerzo en realidad, porque generalmente los hago alrededor del mediodía y hasta las 5 de la tarde no necesito más nada =) 

manjar 

muchísimas gracias por proporcionar la receta! 

A las órdenes Amanda 🙂. Espero que la prueben y les guste