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I believe the weight loss is because of the more disiplined exercising and staying with the diet I have programed in to fatsecret. It is really helping me to me my goal.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 12,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2186 kcal
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Grasa: 75,10g | Prot: 85,20g | Carbh: 265,63g.
Desayuno: coffee, condensed milk, spam, coffee, condensed milk, Strawberry pres, hashbrowns, white bread, ketchup, Chicken egg. Almuerzo: orange juice, bread, slice ham, mayonnaise, mustard, cheese. Cena: orange juice, white rice, chicken thigh, chicken drumstick. Pasa Bocas / Otros: apple, coffee. más...
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3301 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 2 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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