Кето-ужин20:30: смузи из зелени100г,огурец50г, помидор50г, ,тыквенные семечки10г,оливковое масло10г,рулеты( хамон+огурец+полвинка перепелиного яйца),грецкие орехи,котлета домашняя(свинина), бедро куриное,колбаски(гриль),пюре из цветной капусты,сырники.
