Diario de Ori......, 24 mar. 22

No.  

En un mes pesate. Tal vez pesas 500 gramos menos. Despues vas a conocer tu cuerpo mejor y vas a saber que hacer 

tenes que manejar la ansiedad, si pensas hacer buenos habitos y comer bien no te pongas tiempos ni te obsesiones con la balanza. hay cientos de ejemplos de aca que quieren cambiar todo, se obsesionan por el dia a dia, comer menos ejercitarse mas, y hacen lio se frustan. 

No. Para nada, segui asi, los cambios no son en 1 semana sino a largo plazo 

No te obsesiones con la balanza... Esto es un proceso, disfruta de ello! No es de un día para el otro, y que los números que ves en la balanza no sean el único reflejo de tu progreso. 

tres meses me llevó bajar casi 5 kilos, en una semana, ni un gramo, es como te dicen acá, con paciencia quedé como un fideo 

más aún, releyendote, empecé con 2000 calorías y ahora hago fuerza para comer 1400, combinado con ayuno intermitente 16/8 

eliminé de.mi existencia, dos cosas: harina y dulces, una maravilla, le pongo azúcar al café adiós postres, y ahora cada vez que los hago y los cómo, me siento remal, el aparato digestivo me dice NO! 

Vos querés todo rápido! 

Si comes.menos que esas calorías va a ser perjudicial a la larga. Seguí así y espera a ver los resultados, después volve a la ingesta normal, sino tu metabolismo se va a retrasar  

No siempre es una cuestion de calorias, a mi me paso en enero que aumente 4,5 kilos en 20 dias, y segun yo me estaba cuidando un monton(un monton para ser que estaba de vacaciones), hasta salia a caminar, a eso de los 20 dias me da un patatus a la vesicula y tuve que hacer dieta restringida en grasas, verduras crudas e integrales; baje 4 kilos en 8 dias. La conclusion es que mi cuerpo no procesa bien las grasas; yo comia un tercio de lo que consumia la gente alrededor mio, y yo subi de peso y cuasi que agonizo, pero ellos todos divinos; no se trata solo de las calorias, cada cuerpo es un mundo, si no bajas comiento tan poco, debe haber algo que no este en balance en tu cuerpo, podes empezar fijandote en la cantidad de agua y en la cantidad de fibra que consumis, y sino acudir a un profesional que te oriente, que a la larga te va a ahorrar tiempo y dolores de cabeza 

no te deprimas , quizas no estés llendo bien de cuerpo o tengas retención de líquidos... Proba tomando un té verde después del almuerzo y de la cena ... y en caso de que no pudieras ir bien de cuerpo , el te de las hojas de sen es lo mejor  

es muy poco tiempo seguí con estas 

si es cuestion de calorias, revisa bien que estes contando bien lo que comes, no las bajes mas, tu porcentaje de grasa va a bajar en cuanto aumentes la masa muscular para que sea sostenible esa perdida de grasa 

quizás deberías combinar esa restricción de calorías con algo de control de macros, bajando los carbohidratos a 130, 50 o 20 gramos (según quieras y puedas) y aumentando la cantidad de proteínas y/o de grasas saludables, o si no por lo menos agregando fibra cada vez que comas carbohidratos para que no haya pico de glucemia... cada vez que hago eso bajo cantidades (es decir los primeros kilos del agua del glucógeno y algo de grasa) y a pesar de la abstinencia de azúcares y de harinas termino disfrutando la comida y no pasó hambre 

Tene paciencia , esto no es así nomás , primero tu cuerpo se va a adecuar y va a ir eliminando poco a poco no de golpe , las calorías están perfectas y seguí haciendo tu actividad física sin excederte , siempre firme  

yo estoy consumiendo 1000 calorías por día, ánimos que lleva tiempo, seguí así que vas a ver pronto tus resultados  

Ivagyelen de donde sacaste 1000 como objetivo? Es muy muy poco, asi despues te estancas o podes rebotar, o si lo haces mucho tiempo perde masa muscular, anda al nutricionista sino 

Trata de comer pocos procesados, harinas blancas y azúcares en esas calorías 

yo comencé la dieta de 1100 calorías el 26 de febrero y no solo q no baje sino que subí un kilo y medio