|
Кето-ужин в 20.30. Салат:листья айсберга120г,огурцы50г, помидоры50г,оливкове масло12г,грецкие орехи10г,сыр фета30г, котлета(домашняя)+лопатка(свинина)+сыр,куриное бедро,брокколи,цветная капуста,кето-мороженое 40г(шоколадное), сырники+сметана.
|
 Comentarios
здравствуйте,3volk!не могли бы вы помочь?я 2 недели на кето,сначала вес хорошо уходил,сейчас 3 дня уже то стоит то больше.в чем может быть причина?может я рано паникую,но я думала первые дни стремительно вес уходить должен...может я и вовсе не в кетозе...сначала плохо было первые дни,сейчас прям хорошо,засыпаю хорошо,высыпаюсь.энергия появилась.Иг первый прием пищи в 15-00(если не считать с утра кофе с сахзамом Rio и 5мл кокосового масла плюс колаген 4 г белка)последний в 21-00.питание практически одинаковое,единственное добавила орехи(замачиваю)20гр,сливок больше пью чем раньше и майонез покупной для разнообразия немного.может что-то исключить нужно из питания или наоборот добавить?зелени мало ем.углей у меня 10гр за день выходит,максимум 15.заранее благодарна.
25 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
каллорийность на 1700 не больше.
25 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
pakost1790 Доброе вам утро!!!🙋♂️3 дня вес не уходит,точно без паники,это нормально,единственное я бы убрал на время адапптации однозначно майонез покупной,а второе утром коллаген и сахзам ,точно будут прерывать ИГ!!!😉🌹
25 mar. 22 por el miembro: 3volk
|
Спасибо)а может зелени не хватает?как то она способствует похудению?
25 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
pakost1790 Зелень,конечно добавить нужно!😉🌹
26 mar. 22 por el miembro: 3volk
|
26 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
Может есть еще какие-то нюансы о которых я не знаю?
26 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
Хотелось бы добавить творог,сметану,хлеб из псиллиума попробовать..как думаете можно уже?а то как то надоедает уже однообразие(
26 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
pakost1790 На адаптации и в период сброса веса я бы убрал всю молочку!!!😉🌹
26 mar. 22 por el miembro: 3volk
|
Мороженное сами делаете, Андрей? Каждый раз хочу спросить, как вижу на фото😅
26 mar. 22 por el miembro: vala.filyaeva
|
vala.filyaeva Добрый вам день!!!🙋♂️Одно время делал сам,сейчас покупаю в магазине Лента!!!😉🌹👍
26 mar. 22 por el miembro: 3volk
|
Спасибо, погляжу) хотя сегодня должна прийти мороженица электрическая, буду пробовать😅
26 mar. 22 por el miembro: vala.filyaeva
|
Можно чем то заменить зелень?я прям не могу ее есть...🤮от силы грамм 10 могу съеть.
26 mar. 22 por el miembro: pakost1790
|
Не можете, не ешьте, в чем проблема) изучите список кето продуктов, можно псилиум употреблять, вкус на любителя. Майонез можно заменить на сметану с чесноком и горчицей б/, желток туда же. Все ваша фантазия и разрешённые продукты
26 mar. 22 por el miembro: vala.filyaeva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|