Diario de Quieroserfit+, 13 jul. 22

300 calorías, 5 claras 2 rodajas pan y queso crema 10g 10g de mermelada sin azúcar

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1397 kcal

Grasa: 17,34g | Prot: 148,15g | Carbh: 158,69g.   Desayuno: La Serenísima Cremon Light, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Clara de Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pollo Hervida, Batata. Cena: Pechuga de Pollo Cruda, Giacomo Capelettini Queso y Jamón. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral con Sal, Xtrenght Best Whey Protein, Clara de Huevo, Avena. más...

1842 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...