Diario de Ori......, 25 feb. 23

a mí me pasa desde siempre en el gym, cuando salís, pero si, come algo light con prote y carbos, yo como un par de yogures para comer algo rápido. 

Fijate si haces deficit que no te estes quedando corta de calorías, y sobretodo de proteínas  

Coincido con todos. Prioridad a las proteínas y si estás en déficit, que sea no más de 200 - 300 calorías. Teniendo un buen plan de entrenamiento (fuerza principalmente) también es recomendable un equilibrio energético. Éxitos!! 

Normal. Comé. 

El hambre se controla comiendo. El problema no lo vas a tener solo por “comer”, sino por comer cosas que no corresponden. 

Yo como bananas cuando tengo ese problema porque viste que te llenan y encima después te sirve para los calambres. El hambre es normal porque estuviste perdiendo energía.  

Si, siempre que hagas actividad fisica vas a tener hambre posteriormente. Lo importante es lo que comes y en las cantidades que comas, no el hambre en si