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jaque.y.barrios
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04 oct. 23
Diario de jaque.y.barrios, 04 oct. 23
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1 semana que hago ayuno intermitente 16/8 y zumba todos los días menos jueves. Aunque lunes y ayer no tuve. Será que 2 kgs en una semana? Que dicen ? será?
84,2 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
14,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 octubre 2023:
396 kcal
Grasa: 20,22g | Prot: 22,54g | Carbh: 65,63g.
Almuerzo:
Dia Supremas de Pollo, Semillas de Lino, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias).
más...
3200 kcal
Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Step - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Lo mas probable es que sean solo liquidos, 2kg de peso equivalen a un deficit de 15000kcal
04 oct. 23 por el miembro:
Ale_Sosa
Gracias
04 oct. 23 por el miembro:
jaque.y.barrios
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